健康养生茶—六招预防老年人心脑血管疾病

　　随着科学、卫生、医疗的进步和物质生活的的提高，人类寿命在不断的延长，心、脑血管病的发病率也在逐年增高。然而，今年来开始流行的养生茶疗法开始引起广大心脑血管疾病患者的重视，也往往能收到很好的疗效，那么，除了在平常的生活中坚持饮用健康养生茶之外，还有哪些方面需要引起注意的呢？健康养生茶—教您六招预防老年人心脑血管疾病。

　　1、良好心情老年人心情一定要保持开朗，情绪安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)，保持不生气，不发火，少激动，必要时事先服些安定类药片，或采取旅游、转移思念等回避方法。个人欲望切不可过多过强。

　　2、规律生活一定要注意规律性生活，妥善安排好充足的睡眠与休息，看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。要根据身心情况，定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，但运动量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人坚持以慢跑、散步、骑车、气功等适度锻炼为主，配合综合**，会收到良好效果。

　　3、饮食的平衡饮食的平衡对老年人来说非常重要，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果如香蕉、苹果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个。同时，可每天坚持饮用类似于张家界茅岩莓茶之类的保健茶，这是因为茅岩莓茶是纯****保健茶，*无任何毒*，黄酮含量高达9.31%，是名副其实的黄酮**，具有明显的降低血清甘油三酯、血液粘度、红细胞积压、纤维蛋白原及血小板聚集率等血液流变学的作用，可以观察到良好的量效关系。

　　4、不沾恶习老年人平时不要饮烈性白酒，严禁吸烟，常饮清淡茶，根据气候变化增减衣服。

　　5、防寒防暑老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天气骤变，避免感冒；夏天还要防暑，多喝清凉*饮料，如绿豆水，甘草、双花水等。

　　健康养生茶—教您六招预防老年人心脑血管疾病。茅岩莓*指出，做到上述几点您就可以健健康康的预防心脑血管疾病了。